Dobra Energija (Good Energy) nova je knjiga dr. Casey Means, liječnice školovane na Stanfordu, koja istražuje ključnu temu modernog zdravlja – metaboličko zdravlje. Ako ste ikada osjećali umor, probleme s težinom, hormonalnu neravnotežu ili kronične upale, možda niste ni znali da je vaš metabolizam u središtu problema.
U ovom članku saznajte zašto je metabolička disfunkcija korijen većine bolesti današnjice i kako knjiga Dobra Energija može postati vaš vodič za dugoročnu vitalnost.
Što je metaboličko zdravlje i zašto je važno?
Metabolizam nije samo “brzina kojom sagorijevamo kalorije”. To je proces kojim naše tijelo proizvodi energiju potrebnu za svaki pokret, misao, emociju i regeneraciju. Kada metabolizam ne funkcionira pravilno, naše stanice postaju “podnapajane”, što dovodi do niza problema:
-
Umor i iscrpljenost
-
Problemi sa spavanjem
-
Hormonalne neravnoteže
-
Povećan rizik za dijabetes, autoimune bolesti, depresiju i neurodegenerativne bolesti
Dr. Casey Means u knjizi Dobra Energija tvrdi da gotovo svaka moderna bolest ima korijene u lošem metaboličkom zdravlju – i da promjenom navika možemo drastično poboljšati svoje stanje.
Što donosi knjiga Dobra Energija?
Dobra Energija knjiga nije samo teorijsko štivo. Ona pruža konkretne korake i alate za postizanje optimalnog zdravlja:
1. Ključne krvne pretrage za procjenu zdravlja
Dr. Means preporučuje 13 osnovnih biomarkera koje možete redovito pratiti – uključujući glukozu natašte, HbA1c, trigliceride i omjer ukupnog kolesterola.
2. 25 navika za dobru energiju
Jednostavne, primjenjive dnevne navike koje poboljšavaju rad mitohondrija i povećavaju životnu energiju.
3. Savjeti za zdravu prehranu
Šest principa prehrane za svaku osobu – od vegana do karnivora. Fokus na vlaknima, antioksidansima, zdravim mastima i eliminaciji industrijski prerađene hrane.
4. Resetiranje biološkog sata
Učenje pravilnog tempiranja obroka, optimizacije sna i izlaganja prirodnom svjetlu za harmonizaciju unutarnjih tjelesnih ritmova.
5. Detoksikacija tijela i doma
Popisi neotrovnih proizvoda za kućanstvo i osobnu njegu, kao i koraci za smanjenje izloženosti okolišnim toksinima.
6. Mentalno zdravlje i metabolizam
15 koraka za osvještavanje i iscjeljenje emocionalnih obrazaca koji sabotiraju zdrav metabolizam.
7. Praktični alati i recepti
Knjiga nudi 30 recepata za stabilizaciju šećera u krvi, kvizove za procjenu zdravlja i vodiče za korištenje nosivih uređaja i testiranja kod kuće.
Kako poboljšati metabolizam uz savjete iz knjige Dobra Energija?
Ako želite poboljšati metabolizam i vratiti kontrolu nad svojim zdravljem, Dobra Energija nudi jasno zacrtan put:
-
Eliminirajte ultraprerađenu hranu iz kuhinje
-
Prioritizirajte kvalitetan san i jutarnju svjetlost
-
Više se krećite kroz dan, uključite hladne tuševe ili saune
-
Jačajte emocionalne veze u stvarnom životu
-
Pratite svoje krvne pretrage i bilježite napredak
Svaka od ovih promjena može vas približiti optimalnoj razini dobre energije u svakodnevnom životu.
shea-schmidt-dupe
Za koga je knjiga Dobra Energija?
-
Za sve koji osjećaju umor, lošu koncentraciju ili pad vitalnosti
-
Za one koji se bore s hormonalnim problemima, težinom ili kroničnim bolestima
-
Za ljubitelje zdravog načina života i biohakere
-
Za one koji žele dugoročno ulagati u svoje zdravlje i dugovječnost
Bez obzira gdje se trenutno nalazite na svom putu zdravlja, Dobra Energija pružit će vam znanje, inspiraciju i konkretne smjernice.
Vrijeme je za vašu dobru energiju
Metaboličko zdravlje je nova osnova moderne preventive i dugovječnosti. Dr. Casey Means nas uči da promjenom okoliša, prehrane, ritmova i navika možemo transformirati svoj život iz temelja.
Ne propustite priliku da investirate u sebe.
👉 Naručite knjigu Dobra Energija već danas i započnite svoju transformaciju!