Neobičan vodič za brzo mršavljenje, bolji seks i vrhunsku formu
Što ako je većina onoga što znate o ljudskom tijelu i njegovim mogućnostima pogrešna?
Četverosatno tijelo revolucionaran je vodič za sve koji žele postići bolje rezultate uz manje uloženog vremena i truda. Ako ste se ikada zapitali postoji li učinkovitiji način za mršavljenje, izgradnju mišića, povećanje energije ili poboljšanje općeg zdravlja, ova knjiga nudi odgovore temeljene na eksperimentima, podacima i iskustvima vrhunskih stručnjaka.
Nakon globalnog uspjeha knjige Četverosatni radni tjedan, Tim Ferriss svoju je znatiželju usmjerio prema ljudskom tijelu. Više od desetljeća testirao je različite metode na sebi, surađivao sa sportašima, liječnicima i znanstvenicima te tražio odgovor na jedno pitanje: koje najmanje promjene donose najveće rezultate?
Rezultat je praktičan vodič koji razbija uvriježena pravila o prehrani, treningu i oporavku te donosi konkretne strategije koje možete prilagoditi vlastitim ciljevima.
U knjizi ćete saznati kako:
- izgubiti do 10 kilograma u 30 dana, bez vježbanja i klasičnih dijeta
- ubrzati gubitak masnoća i do 300 % uz nekoliko jednostavnih trikova
- spriječiti nakupljanje masnoća tijekom prejedanja (blagdani, zabave, vikendi)
- dobiti 15 kilograma mišića u rekordnom vremenu, uz četiri sata treninga mjesečno
- spavati manje, a osjećati se odmornije
- povećati razinu testosterona i plodnost
- poboljšati seksualne performanse
- prijeći put od trčanja 5 km do 50 km u samo 12 tjedana
- ubrzati oporavak i ublažiti posljedice kroničnih ozljeda.
Ne trebate savršenu disciplinu ni iznimnu genetiku. Potrebni su vam pravi alati i znanje koje će vam pomoći da postignete rezultate koje možete održati dugoročno. Upravo to nudi Četverosatno tijelo.
Zašto pročitati knjigu Četverosatno tijelo?
- Donosi konkretne i primjenjive metode
- Temelji se na eksperimentima i stvarnim rezultatima
- Obuhvaća više od mršavljenja
- Ne zahtijeva ekstremne promjene
- Prilagodljiva je različitim ciljevima
Često postavljana pitanja
O čemu govori knjiga Četverosatno tijelo?
Knjiga donosi praktične metode za mršavljenje, izgradnju mišića, poboljšanje sna, povećanje energije i optimizaciju fizičkih performansi.
Je li Četverosatno tijelo knjiga o dijetama?
Ne. Iako sadrži savjete vezane uz prehranu i mršavljenje, knjiga se bavi mnogo širim spektrom tema povezanih sa zdravljem i tjelesnom izvedbom.
Što knjiga sadrži?
Knjiga sadrži više od pedeset tema, temeljenih na stvarnim eksperimentima, često i s više od dvjesto ispitanika na preko 600 stranica.
Jesu li metode u knjizi znanstveno utemeljene?
Knjiga kombinira autorove eksperimente, iskustva stručnjaka i podatke prikupljene tijekom višegodišnjeg istraživanja.
Je li ova knjiga prikladna za početnike?
Da. Savjeti su objašnjeni jasno i mogu ih primijeniti i oni koji tek započinju raditi na svojim navikama.
Je li Četverosatno tijelo namijenjeno samo sportašima?
Ne. Namijenjena je svima koji žele unaprijediti svoje zdravlje, energiju i svakodnevno funkcioniranje.
***
Iz kritika:
Nesavršena metoda koje se pridržavate bolja je od savršene metode koju napustite.
Tim Ferriss
Pred vama je jedna od najluđih i najuzbudljivijih knjiga koje ćete ikada pročitati.
The New York Times
Mnoge principe kojima sam se kao mladi profesor vodio u svom laboratoriju preuzeo sam iz knjige Četverosatni radni tjedan, a godinama sam se držao i dijete sporih ugljikohidrata iz knjige Četverosatno tijelo.
Andrew Huberman
